Scrollen

Yoga & mindfulness

Kinderen vergroten door yoga en mindfulness het bewustzijn van zichzelf en van hun lichaam. Doordat kinderen leren over hun lichaam en geest begrijpen ze beter hoe ze functioneren. Daardoor zijn ze beter in staat om goed voor zichzelf te zorgen. Andere positieve effecten van yoga en mindfulness zijn in de afbeelding te zien:

Yoga voor kinderen

Yoga voor kinderen is met plezier bezig zijn met lichaam en geest. Bij yoga doen we oefeningen met bewegingen en ademhaling.

Een les yoga wordt spelenderwijs aangeboden in de vorm van een thema, avontuur of verhaal en is opgebouwd uit diverse lesonderdelen waaronder gronden, opwarmen, houdingen, samenspel, ademen en mediteren.

Iedere les staat op zichzelf en er is grote variatie in het aanbod. Om van de voordelen van yoga te kunnen profiteren, raad ik aan om gedurende langere tijd lessen aan te bieden, bijvoorbeeld wekelijks een les.

Mindfulness voor kinderen

Mindfulness voor kinderen is speelse aandachttraining; het leren om aandachtig te zijn.

Bij mindfulness leren kinderen hun emoties te benoemen en te begrijpen en ze leren ermee om te gaan zonder erdoor meegesleept te worden of ze te negeren.

Een mindfulness training duurt acht weken. Wekelijks is er een les waarbij gebruik wordt gemaakt van een handboek afgestemd op de leeftijd van de kinderen en geluidsfragmenten met afwisselende, speelse oefeningen.

Verschillen yoga en mindfulness

Bij yoga werken we meer met bewegen.
Bij mindfulness werken we meer met de aandacht.

Yogalessen geef ik voor alle kinderen van 2 t/m 12 jaar oud.
De mindfulness training geef ik voor alle kinderen van 4 t/m 12 jaar oud.

Waardevolle Lessen

Waarom yoga en mindfulness bij Waardevolle Lessen volgen?

Enthousiasme, eigenheid & plezier

Ik sta voor enthousiasme, openheid, aandacht en respect. Iedereen mag zichzelf zijn. Het gaat om plezier hebben en niet om de prestatie. De lessen worden spelenderwijs aangeboden waardoor de kinderen veel plezier ervaren.

Professionele begeleiding

Pedagogische en didactische basis: leerkracht basisonderwijs - PABO (2002)

Kinderyoga certificatie

Gecertificeerd kinderyoga docent - Kinderyoga academie van Helen Purperhart (2019)

Mindfulness certificatie

Gecertificeerd mindfulness docent voor kinderen - Academie voor mindful teaching Eline Snel (2017)

Voor wie?

Waardevolle Lessen richt zich op kinder(opvang)organisaties in de regio Haarlem, die hun kinderen de voordelen van yoga en/of mindfulness willen bieden en hun aanbod willen verdiepen. De lessen worden op locatie gegeven.

Yoga

  • Yoga geef ik aan alle kinderen van 2 t/m 12 jaar oud.

Mindfulness

  • Mindfulness geef ik aan alle kinderen van 4 t/m 12 jaar oud.

Over mij

Ik ben Kelly Seinstra en ben vooral mezelf 😊.
En om mezelf te vinden heb ik best veel dingen gedaan. Ik werkte in het basisonderwijs en kwam er achter dat ik in het beroep van leerkracht toch niet helemaal mezelf kon zijn. Het werken met de kinderen vond ik altijd geweldig. De afwisseling van de verschillende vakken waarin ik les gaf vond ik fantastisch en tevens een beproeving. Want hierin kwam de perfectionist in mij naar boven en kon ik het eigenlijk nooit goed genoeg voor mezelf doen.

Zo begon mijn zoektocht naar manieren om het wat makkelijker te maken, om vriendelijker met mezelf om te gaan en meer mezelf te zijn. Ik maakte kennis met mindfulness en yoga. Daardoor leerde ik te luisteren naar mijn lichaam en geest en kon ik beter voor mezelf zorgen. Ik had vaardigheden geleerd om mijn leven leuker en makkelijker te maken, wat ik iedereen gun. En hoe eerder je leert om bewust(er) te worden van jezelf, hoe langer je hier profijt van kunt hebben. Ik leer kinderen deze waardevolle lessen met veel liefde en plezier.

Kelly

Kelly Seinstra Waardevolle Lessen